Обсуждение проблемы дискриминации русскоговорящих в настоящий момент важно для формирования окружения. Отсутствие реакции порождает ощущение безнаказанности.
1. Ваша национальность — это часть вашей идентичности. Стесняться или стыдиться говорить о том, какой вы национальности, не стоит. 2. Обозначьте личные границы. Мягко, но уверенно защищайте их. Если обидчика можно привлечь к ответу по закону, то сделайте это. 3. Развивайте общую уверенность в себе. 4. Работайте с окружением. Поговорите с кем-то, кто потенциально может помочь вам принять меры против расистских высказываний или поведения другого человека. 5. Делитесь проблемой с друзьями, знакомыми. Не замыкайтесь в себе. 6. Не пытайтесь “замолчать” проблему, однако говоря о ней, акцентируйте внимание на поведении и чувствах, а не переходите на личности. 7. Поддерживайте общение с людьми других национальностей и рас, которые живут или работают вокруг вас. Что делать, если вы столкнулись с дискриминацией по национальному признаку? Возникшие в обществе проблемы необходимо обсуждать открыто. Пожалуй, это важнейшая рекомендация, которой мы можем поделиться, говоря о дискриминации по национальному признаку и этнофобии. Между тем, реагировать на данные тенденции встречным отторжением, игнорировать другие культуры и замыкаться лишь в границах русскоговорящих сообществ - это путь в никуда. Не секрет, что травля и неприятие порождают сильнейший стресс, который может привести к повышению риска развития симптомов депрессии или тревожного расстройства и иным проблемам с психическим и физическим здоровьем. Если вы или ваши близкие столкнулись с проявлениями неприятия по отношению к себе в связи с вашей национальной принадлежностью, в первую очередь, сосредоточьте внимание на сохранении своего психического здоровья, что может помочь вам легче справиться с ядовитыми словами и поведением. Для предотвращения возможных последствий, следует выявлять расизм и этнофобию еще на стадии зарождения, меняя установки, кажущиеся порой неопасными, однако, именно они служат плодотворной почвой для насилия и конфликтов, которые не утихают годами. Вопреки расхожему мнению, расизм - это не просто выкрикивание оскорблений и размещение оскорбительных комментариев в социальных сетях, а это предвзятый тип мышления, который ежедневно причиняет боль многим людям. Но это все далекая теория. А реальность такова, что на данный момент, многие русскоговорящие вне зависимости от их гражданства, сообщают об участившихся случаях разнообразной дискриминации в отношении их самих и их детей. Итак, как поступить, если вы услышали в своей адрес нечто обидное и посвященное вашей национальности или столкнулись с иным проявлением неприятия вашей культуры? 1. Напомните себе о том, что ваша национальность — это часть вашей идентичности. Стесняться или стыдиться говорить о том, какой вы национальности, нельзя. Следует также вспомнить, что хоть вы и принадлежите к определенной культуре, однако многие из вас уже хорошо говорят, пишут, учатся и даже работают на языке другого народа. Если у вас пока еще имеются проблемы с языком, который превалирует на территории, где вы проживаете, постарайтесь лучше изучить его. Это не предательство родной культуры, это включение новых знаний в ваш личный уникальный культурный код. При этом обязательно избегайте ксенофобии по отношению к другим народам и традициям. 2. В детстве большинству из нас советовали не обращать внимания на обидчика, подкрепляя это тезисом «и тогда отстанут». Нет, не отстанут, и — да, надо защищать личные границы. Прямо скажите о том, что для вас не нормально такое обращение. На оскорбление в свой адрес следует четко сказать: «Прекрати. Мне это не нравится...». Не поддавайтесь на провокации и не отвечайте агрессией. Крайне важно донести свою позицию рационально. Если обидчика можно привлечь к ответу по закону, то сделайте это. Например, запишите телефонный разговор, в котором вам угрожают, и используйте это как доказательство. Постарайтесь не рассматривать свое заявление как конфронтацию. Нет также ничего предрассудительного в том, чтобы прямо спросить обидчика о том, что он имел в виду под определенным комментарием. 3. Развивайте общую уверенность в себе. Порой травля на почве национальности накладывается на общую позицию жертвы, низкую самооценку и подавленное чувство собственного достоинства. В данном случае самый простой путь исправить ситуацию — уважать себя за определенные навыки и таланты, развивать сильные стороны, гордиться успехами. Эти негативные, сомневающиеся в себе чувства известны как “Феномен самозванца”, который испытывают многие люди из групп меньшинств. 4. Работайте с окружением. Не стоит дожидаться, когда проявления дискриминации будут систематическими, не нивелируйте проблему. Поговорите с кем-то, кто потенциально может помочь вам принять меры против расистских высказываний или поведения другого человека, например с сотрудником отдела персонала, учителем или другим человеком, находящимся у власти. Эти люди могут обратиться непосредственно к расисту или предложить свои предложения или другие ресурсы, которыми вы можете воспользоваться. Если указанные лица поощряют (или игнорирует) ситуацию и решение проблемы ограничивается вашими личными действиями, не стесняйтесь идти дальше. 5. Не бойтесь также выбирать кому вы хотите донести свою позицию. Не замыкайтесь в себе. Очевидно, что не стоит вступать в спор о правах человека со случайным незнакомцем, но определенно стоит поговорить о проблеме с любимым человеком, другом или коллегой. Это также нормально, если вы не можете придумать, что сказать в данный момент. В такой ситуации совершенно естественно не находить слов. Доверьтесь друзьям и коллегам, которые также регулярно сталкиваются с расизмом. Делитесь своими разочарованиями и проблемами с этой группой поддержки всякий раз, когда у вас возникают трудности. Это может быть действительно полезно-иметь в своей жизни людей, которые действительно понимают и соприкасаются с тем, через что вы проходите. 6. Говорите громче, если видите расизм и этнофобию в действии. Если вы слышите, как кто-то использует националистические оскорбления или плохо обращается с людьми из-за их происхождения, вмешайтесь. Вы можете бояться кого-то, кто открыто враждебен, но подумайте о том, что чувствует другой человек. Если вы боитесь за свою безопасность или безопасность другого человека, не стесняйтесь обратиться к авторитетному лицу, например к полиции, или к взрослому, если вы ребенок или подросток. Говоря о проблеме, акцентируйте внимание на поведении и чувствах, а не переходите на личности. Не обзывайтесь и не говорите кому-то: «Ты расист». Это только оскорбит их и разозлит. Попробуйте сказать обидчику: «Это было неуместно» или «Как бы вы себя чувствовали, если бы кто-то сказал что-то подобное о вас?».
7. Поддерживайте общение с людьми других национальностей и рас, которые живут или работают вокруг вас. Если вы ладите с кем-то, попробуйте организовать встречу или вечер, чтобы познакомиться с ним и развить здоровую дружбу. В то же время очень важно, чтобы вы уважали чье-то пространство. Не будьте слишком настойчивы и не навязывайте кому-то свою дружбу. Например, вы можете выпить чашечку кофе с соседом или просто поболтать с ним несколько минут, когда столкнетесь с ним. Тема национальной неприязни крайне сложная. Решить ее даже на государственном уровне затруднительно. Но у нас есть преимущество — мы непосредственная часть среды, в которой имеется данный конфликт и имеем возможность повлиять на него. Помните, недискриминация и равенство перед законом представляют собой основополагающие принципы международного права в области прав человека и главные элементы человеческого достоинства.