Отношения и зависимость: как построить хорошие будни вместе?

"Опять не отвечает. Неужели что-то скрывает? Почему только я должна должен нести ответственность за нашу повседневную жизнь? Кто наконец-то выслушает меня? Когда я наконец-то смогу отдохнуть?



Отношения часто описывают как треугольник, где, помимо партнеров, одной из сторон отношений является взаимодействие и человеческие отношения между парой. Пристрастие партнера к азартным играм или злоупотреблению психоактивными веществами может во многом изменить эти треугольные отношения. Проблема с азартными играми или злоупотреблением психоактивными веществами становится третьим в отношения, многое в отношениях меняется.


Проблема часто, с точки зрения близких, в том, что зависимость как бы уводит партнера из отношений. Отношения часто рассматриваются как взаимную привязанность, объектом привязанности является партнер. Зависимый партнер тоже привязан, но привязанность сосредоточена на наркотиках или азартных играх. Зависимость партнера может вызывать самые разные чувства, которые могут быть отражены на собственной привязанности: «Почему ты всегда пьешь и растворяешься в собственном коконе? Почему твоя зависимость всегда на первом месте, а мои потребности игнорируются?» Часто опыт супружества таков, что место номер один в жизни партнера занимает зависимость, а не человек.

Зависимость может легко подвергнуть взаимодействие отношений вредным циклам: один просит внимания, а другой избегает контакта. Протест, чувства гнева, требовательность и контроль часто вызывают у зависимого сильные и тяжелые переживания. Эти чувства могут казаться зависимому неконтролируемыми или переполняющими, и он может начать бояться разоблачения. Зависимость - это простое решение, куда уйти если собственные чувства, такие как стыд, неуверенность или страх, становятся непреодолимыми. Когда партнер исчезает в пузыре зависимости, второму еще легче испытывать еще больше гнева, разочарования и беспокойства. Круг снова активируется. Бедственное положение обоих углубляется.


Как вести себя в отношениях, когда ваш партнер или вы сами страдаете зависимостью? Как построить хорошие и функциональные будни в отношениях, когда третья сторона в отношениях - азартная или наркозависимая. Вот некоторые точки зрения:


1. Выявить ресурсы


В каждых отношениях есть что-то хорошее. Поскольку не обязательно ощущается, что есть способы повлиять на зависимость партнера, важно выделить то, что работает в отношениях. Что вам нравится в паре? Что хорошего в вашей совместной повседневной жизни? Что приносит радость? Замечание хорошего часто усиливает чувство благодарности, а с другой стороны, уменьшает, например, чувство стыда.


2. Говорить о чувствах


Отношения, омраченные зависимостью, часто описываются как отсутствие надежной связи с другим человеком. Надежная связь с вашим партнером означает, что вы чувствуете, что ваш партнер доступен на эмоциональном уровне. Это опыт, когда партнер тепло и сочувственно отвечает на ваши эмоциональные потребности. Это создает ощущение, что чувства ценны и что делиться ими с другим безопасно. Когда в отношениях возникают проблемы, связанные с зависимостью, особенно важно иметь возможность так или иначе выражать свои собственные сложные чувства. Таким образом, можно создать ощущение безопасности. Важно понимать, что ваш партнер - это не источник ваших неприятных чувств, а маяк во время шторма, предлагающий гавань, где вы можете отдохнуть, когда устанете. Лечение зависимости может обеспечить безопасную эмоциональную связь и построить новый тип взаимодействия в отношениях и семье.


3. Забота о себе

Когда в отношениях есть беспокойство по поводу зависимости, партнеру особенно важно позаботиться о своем собственном благополучии. Какие вещи делают меня счастливым? Что мне нравится? Когда я могу немного передохнуть или получить помощь или поддержку? Причинами для радости могут быть очень маленькие повседневные радости, такие как чаепитие с любимой книгой, пробежка с другом или даже ваше собственное хобби.


Также важно обратиться за помощью для себя, и если это необходимо, за помощью вашей паре. Помощь в решении проблем в отношениях и общении особенно предлагают многие организации, такие как Parisuhdekeskus Kataja ry.

Оригинал статьи можно прочитать здесь.